Dos & lombaires

Sport · Sciatique Ce qu’il faut retenir Courir avec une sciatique n’est pas interdit, mais tout dépend de la phase. En pleine crise aiguë, l’impact répété de la course peut entretenir l’irritation du nerf : on privilégie alors la marche et le mouvement doux. Dès que la douleur s’apaise, la reprise est possible si elle […]

Traitements · Sciatique Ce qu’il faut retenir La chirurgie de la sciatique est l’exception, pas la règle. Dans l’immense majorité des cas, la douleur s’apaise toute seule avec un traitement conservateur bien conduit (mouvement, antalgiques, rééducation). On n’envisage l’opération que dans deux situations : un échec du traitement médical bien mené après plusieurs semaines, ou […]

Sport · Sciatique Ce qu’il faut retenir Oui, on peut souvent faire du vélo avec une sciatique, et c’est même une bonne nouvelle : bouger vaut mieux que rester au repos. Le vélo est doux pour les articulations, mais il a un défaut, la position penchée en avant arrondit le bas du dos et gêne […]

Matériel · Sciatique Ce qu’il faut retenir La ceinture lombaire peut rassurer et soutenir le bas du dos ponctuellement, lors d’un effort, d’un trajet en voiture ou d’une reprise d’activité. Elle ne traite pas la cause de la sciatique et ne doit surtout pas se porter en permanence : à long terme, elle risquerait de […]

Traitements · Sciatique Ce qu’il faut retenir Les huiles essentielles peuvent apporter une sensation de chaleur, de détente et un moment de massage agréable quand on souffre d’une sciatique. Mais elles n’ont pas démontré qu’elles traitent la cause du problème, c’est-à-dire la compression du nerf. Ce sont des produits puissants : dilution obligatoire, test cutané, […]

Postures · Sciatique Ce qu’il faut retenir La solution face à la sciatique n’est pas de s’immobiliser, c’est de bouger mieux. Cinq postures du quotidien aggravent la douleur : l’assise avachie, le buste penché dos rond, le port de charge jambes tendues, la station debout figée et certaines positions de sommeil. Pour chacune, une alternative […]

Traitement · Sciatique Ce qu’il faut retenir Il n’existe pas d’anti-inflammatoire « miracle » universel contre la sciatique. Le bon traitement n’est pas le même pour tout le monde : il dépend de votre âge, de vos antécédents, de vos autres médicaments, et se décide toujours avec un médecin ou un pharmacien. Les médicaments soulagent […]

Matériel · Sciatique Ce qu’il faut retenir Il n’existe pas « un » meilleur coussin sciatique universel, mais un coussin adapté à votre morphologie, à la zone qui souffre et à l’usage que vous en faites (bureau, voiture, maison). Trois familles dominent : la découpe en U ou en donut, la mousse à mémoire de […]

Pratique · Sciatique Ce qu’il faut retenir Un coussin acheté librement pour soulager une sciatique est, en règle générale, un produit de confort qui n’est pas remboursé par l’Assurance Maladie. Seuls certains dispositifs médicaux, prescrits par un médecin et inscrits sur la liste des produits remboursables, peuvent ouvrir droit à une prise en charge. La […]

Soins · Sciatique Ce qu’il faut retenir Il n’existe pas de « bon » nombre de séances d’ostéopathie valable pour tout le monde : tout dépend de l’ancienneté de votre sciatique, de ce qui l’a déclenchée et de la façon dont votre corps répond. Pour un épisode récent et simple, quelques rendez-vous espacés suffisent souvent […]