Des programmes courts, gratuits et sans inscription : un geste par jour, tiré des recommandations de l'Assurance Maladie, de la HAS, de l'INRS et des études publiées. Ils ne remplacent pas un professionnel de santé, mais ils aident à reprendre la main sur le quotidien.
Programme gratuit · 7 soirs7 nuits pour mieux dormir avec un mal de dosUn réglage par soir pour mieux dormir avec une lombalgie ou une sciatique : position, coussin, lever, chaleur, réveils.CommencerProgramme gratuit · 5 jours5 jours pour un bureau sans raideurÉcran, siège, pauses, assis-debout, activité : un réglage par jour pour un poste de travail plus confortable, au bureau ou en télétravail.CommencerProgramme gratuit · 14 joursReprendre le mouvement après une crise de sciatique : 14 joursReprendre la marche et le mouvement par paliers après une crise de sciatique, avec une règle simple pour savoir quand ralentir.Commencer