Coussin lombaire : à quoi il sert vraiment, où le placer (la règle de la ceinture), quel format choisir pour le bureau, la voiture ou le canapé, et quand l’éviter.
Sciatique
Sciatique : quel médecin consulter, et dans quel ordre ?
Dos & lombaires · Conseil Ce qu’il faut retenir Pour une sciatique, le premier réflexe reste le médecin traitant : c’est lui qui pose un premier diagnostic et oriente si besoin. Un kinésithérapeute exige presque toujours une ordonnance pour être remboursé, alors qu’un ostéopathe ou un chiropracteur se consultent librement, sans ordonnance, mais sans remboursement […]
Hernie discale L4-L5 et L5-S1 : quelle différence de symptômes ?
Dos & lombaires · Comprendre Ce qu’il faut retenir L4-L5 et L5-S1 sont les deux niveaux les plus souvent touchés par une hernie discale lombaire. La différence ne tient pas à la gravité, mais à la racine nerveuse comprimée : en L4-L5, c’est la racine L5 qui souffre (douleur vers la face externe de la […]
Fausse sciatique : 4 pièges qui imitent une vraie sciatique (et comment les reconnaître)
Dos & lombaires · Comprendre Ce qu’il faut retenir On parle de « fausse sciatique » quand une douleur ressemble à une sciatique par sa localisation (fesse, cuisse), mais qu’elle n’est pas causée par une compression du nerf sciatique lui-même. Les 4 pièges les plus fréquents : le syndrome du piriforme (un muscle de la […]
Alimentation et sciatique : quels aliments privilégier ?
Dos & lombaires · Alimentation Ce qu’il faut retenir Aucun aliment ne décomprime un nerf ni ne fait disparaître une hernie discale : le mécanisme d’une sciatique est mécanique, pas nutritionnel. En revanche, l’alimentation influence le terrain inflammatoire général du corps, ce qui peut jouer sur la perception et la persistance de la douleur. Le […]
Rester assis avec une sciatique : pourquoi ça aggrave et comment s’organiser
Dos & lombaires · Conseil Ce qu’il faut retenir Rester assis longtemps n’est pas anodin en cas de sciatique : la position assise augmente la pression sur les disques lombaires et met le nerf sous tension, surtout dos rond2. La solution n’est pas d’éviter totalement de s’asseoir, mais de rompre le temps assis régulièrement (l’Assurance […]
Faut-il marcher avec une sciatique ? Ce qu’il faut savoir
Dos & lombaires · Conseil Ce qu’il faut retenir Dans la grande majorité des cas, marcher est recommandé avec une sciatique : l’Assurance Maladie déconseille l’alitement prolongé et rappelle que le mouvement reste le traitement de fond le plus efficace1. La règle pratique : si la douleur reste légère à modérée pendant l’effort, marchez, en […]
Sciatique la nuit : pourquoi la douleur augmente (et comment réagir)
Dos & lombaires · Comprendre Ce qu’il faut retenir Une sciatique qui fait plus mal la nuit est un phénomène fréquent et documenté, pas forcément le signe qu’elle s’aggrave. Trois mécanismes se cumulent : la chute naturelle du cortisol entre 2h et 4h du matin (une étude de l’Inserm a montré que l’horloge interne explique […]
Coussin sciatique Decathlon : que valent-ils vraiment ?
Matériel · Sciatique Ce qu’il faut retenir Decathlon ne fabrique pas de coussin sciatique sous sa marque. Ce que l’on trouve, ce sont des coussins de siège à mémoire de forme avec découpe coccyx, vendus par des marchands tiers sur sa Place de marché, qui citent la sciatique parmi leurs usages. Ils peuvent réellement soulager […]
Pied tombant et sciatique : un signal d’alerte à connaître
Dos & lombaires · Comprendre Ce qu’il faut retenir Le pied tombant (ou steppage) est une difficulté à relever le pied, qui « traîne » et accroche le sol à la marche. Quand il accompagne une sciatique, il traduit un déficit moteur : le nerf est comprimé au point de ne plus bien commander les […]
