Dos & lombaires · Comprendre Ce qu’il faut retenir L4-L5 et L5-S1 sont les deux niveaux les plus souvent touchés par une hernie discale lombaire. La différence ne tient pas à la gravité, mais à la racine nerveuse comprimée : en L4-L5, c’est la racine L5 qui souffre (douleur vers la face externe de la […]
Dos & lombaires · Comprendre Ce qu’il faut retenir On parle de « fausse sciatique » quand une douleur ressemble à une sciatique par sa localisation (fesse, cuisse), mais qu’elle n’est pas causée par une compression du nerf sciatique lui-même. Les 4 pièges les plus fréquents : le syndrome du piriforme (un muscle de la […]
Dos & lombaires · Alimentation Ce qu’il faut retenir Aucun aliment ne décomprime un nerf ni ne fait disparaître une hernie discale : le mécanisme d’une sciatique est mécanique, pas nutritionnel. En revanche, l’alimentation influence le terrain inflammatoire général du corps, ce qui peut jouer sur la perception et la persistance de la douleur. Le […]
Dos & lombaires · Conseil Ce qu’il faut retenir Rester assis longtemps n’est pas anodin en cas de sciatique : la position assise augmente la pression sur les disques lombaires et met le nerf sous tension, surtout dos rond2. La solution n’est pas d’éviter totalement de s’asseoir, mais de rompre le temps assis régulièrement (l’Assurance […]
Dos & lombaires · Conseil Ce qu’il faut retenir Dans la grande majorité des cas, marcher est recommandé avec une sciatique : l’Assurance Maladie déconseille l’alitement prolongé et rappelle que le mouvement reste le traitement de fond le plus efficace1. La règle pratique : si la douleur reste légère à modérée pendant l’effort, marchez, en […]
Dos & lombaires · Comprendre Ce qu’il faut retenir Une sciatique qui fait plus mal la nuit est un phénomène fréquent et documenté, pas forcément le signe qu’elle s’aggrave. Trois mécanismes se cumulent : la chute naturelle du cortisol entre 2h et 4h du matin (une étude de l’Inserm a montré que l’horloge interne explique […]
Matériel · Sciatique Ce qu’il faut retenir Decathlon ne fabrique pas de coussin sciatique sous sa marque. Ce que l’on trouve, ce sont des coussins de siège à mémoire de forme avec découpe coccyx, vendus par des marchands tiers sur sa Place de marché, qui citent la sciatique parmi leurs usages. Ils peuvent réellement soulager […]
Dos & lombaires · Comprendre Ce qu’il faut retenir Le pied tombant (ou steppage) est une difficulté à relever le pied, qui « traîne » et accroche le sol à la marche. Quand il accompagne une sciatique, il traduit un déficit moteur : le nerf est comprimé au point de ne plus bien commander les […]
Dos & lombaires · Comprendre Ce qu’il faut retenir Le stress n’est presque jamais la cause mécanique directe d’une sciatique : la douleur vient d’un nerf comprimé ou irrité, le plus souvent par une hernie discale ou de l’arthrose. En revanche, le stress est un puissant facteur d’aggravation et d’entretien. Il augmente la tension musculaire, […]
Dos & lombaires · Soulager Ce qu’il faut retenir Une étude clinique publiée en 2024 dans une grande revue de médecine interne montre que l’acupuncture réduit réellement la douleur et l’incapacité d’une sciatique chronique liée à une hernie discale, avec des effets qui durent jusqu’à un an. C’est une méthode différente de l’acupression (points pressés […]
Chez Posturea, nous concevons des solutions ergonomiques et orthopédiques pour soulager les douleurs du quotidien et améliorer votre posture : mal de dos, cervicales, genoux, pieds, position assise ou sommeil. Nos contenus s’appuient sur les recommandations des autorités de santé (HAS, Assurance Maladie) et sur la littérature scientifique, pour vous offrir une information fiable et actionnable.
