Grossesse · Sciatique Ce qu’il faut retenir La sciatique de grossesse est fréquente, surtout à partir du 6ᵉ mois, et le plus souvent bénigne : elle régresse généralement après l’accouchement. On la soulage très bien sans médicament : par le mouvement doux, la chaleur, et de meilleures positions assise et couchée. Côté médicaments, seul le […]
Symptômes · Sciatique Ce qu’il faut retenir L’engourdissement du pied est le symptôme « silencieux » de la sciatique : moins douloureux que la décharge électrique, mais le signe que la conduction du nerf est perturbée. Bonne nouvelle, la sensibilité revient le plus souvent, à condition de remettre le nerf en mouvement. Certains signaux (faiblesse […]
Exercices · Sciatique Ce qu’il faut retenir Face à une sciatique, le repos prolongé est aujourd’hui déconseillé : le nerf a besoin de mouvement pour retrouver sa liberté. Trois exercices ciblés suffisent à faire « coulisser » le nerf, à stabiliser le bassin et à détendre le muscle qui le comprime. À pratiquer sans douleur […]
Achat & confort · Sciatique Ce qu’il faut retenir La pharmacie est un canal pratique pour acheter un coussin quand on a une sciatique : l’achat est libre, le pharmacien peut vous orienter et la qualité des articles d’orthopédie y est sérieuse. Mais gardez la bonne mesure : un coussin reste une aide de confort […]
Literie · Sciatique Ce qu’il faut retenir Il n’existe pas de matelas « miracle » contre la sciatique, et les preuves scientifiques sur le matelas idéal restent limitées. La tendance se dégage vers une fermeté moyenne, ni trop molle ni trop dure, qui maintient l’alignement de la colonne sans créer de points de pression. Mais […]
Sommeil · Sciatique Ce qu’il faut retenir Pour dormir avec une sciatique, deux positions tirent leur épingle du jeu : sur le côté avec un coussin entre les genoux, et sur le dos avec un coussin sous les genoux. La position sur le ventre, elle, est à éviter. L’objectif n’est pas de trouver LA posture […]
Confort · Sciatique Ce qu’il faut retenir Le coussin de positionnement pour dormir est une aide de confort : placé entre les genoux sur le côté, ou sous les genoux sur le dos, il aide à garder la colonne alignée et à éviter les torsions qui réveillent le nerf la nuit. Il complète une bonne […]
Soins · Sciatique Ce qu’il faut retenir L’ostéopathie peut soulager une sciatique en redonnant de la mobilité au bas du dos et en relâchant les muscles tendus autour du nerf. C’est un coup de pouce sur les premières semaines, pas un traitement de fond : la référence reste l’approche active (bouger, rééduquer). Les manipulations brusques […]
Approches · Sciatique Ce qu’il faut retenir La réflexologie plantaire est une approche de détente qui consiste à stimuler des zones du pied. Elle peut procurer un moment de relâchement et de confort agréable quand on souffre d’une sciatique, mais elle n’agit pas sur la cause du problème, c’est-à-dire la compression d’une racine nerveuse. Vue […]
Sport · Sciatique Ce qu’il faut retenir Courir avec une sciatique n’est pas interdit, mais tout dépend de la phase. En pleine crise aiguë, l’impact répété de la course peut entretenir l’irritation du nerf : on privilégie alors la marche et le mouvement doux. Dès que la douleur s’apaise, la reprise est possible si elle […]
Posturea est une micro-entreprise basée à Lyon. Nous publions des guides sur la sciatique, le mal de dos et la posture, appuyés sur les recommandations de la HAS, de l’Assurance Maladie et sur la littérature scientifique, et vendons quelques coussins et correcteurs de posture, décrits sans fausses promesses. Qui sommes-nous
